mengecilkan perut buncit akibat makanan Berikut ini menjelaskan bagaimana untuk kehilangan lemak perut cepat tanpa kelaparan atau melakukan sesuatu yang drastis.
Pertama-tama, lupakan melakukan ratusan atau ribuan repetisi latihan ab. Latihan ab yang besar untuk mengembangkan dan mengencangkan otot-otot bagian tengah tubuh, tetapi mereka melakukan apa-apa untuk membakar lapisan lemak yang menutupi otot-otot.
Ada 2 hal yang harus Anda lakukan jika Anda ingin belajar bagaimana untuk kehilangan lemak perut.
1. Lakukan latihan aerobik dan
2. Mengembangkan kebiasaan makan yang tepat.
Mari kita pergi ke masing-masing:
Latihan aerobik
Aerobik berarti "dengan oksigen" dan lemak membutuhkan banyak oksigen untuk membakar sebagai sumber bahan bakar. Latihan aerobik yang sering disebut sebagai "cardio."
Latihan kardio termasuk berjalan, jogging, bersepeda, stairclimbing, kelas aerobik, dayung, mesin elips atau kegiatan media serba lain yang terus menerus mengangkat detak jantung Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar