Cara membentuk otot lengan di gym Jadi apa yang terbaik lengan latihan? Dumbell ikal? Hammer ikal? Trisep ekstensi? Salah! Latihan isolasi seperti yang biasanya digunakan untuk rehabilitasi cedera atau binaragawan mencari untuk mendapatkan otot-otot besar. Namun, jika Anda benar-benar ingin melakukan yang terbaik lengan latihan, menempel latihan gabungan yang menyediakan total body workout juga. Jadi, apa yang terbaik lengan latihan saya harus termasuk dalam lenganku bekerja?
Chinups, pullups, dan dips!
Chinups
Chinups adalah salah satu terbaik mutlak lengan latihan yang dapat Anda lakukan. Tidak hanya akan chinups menargetkan lengan, khususnya brachii biseps, tapi lats, rhomboids, dan perangkap juga, di antara banyak lainnya. Sertakan chinups di lengan Anda bekerja dan Anda akan memiliki yang kuat, lengan kencang dalam waktu singkat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar