Cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu Aktivitas Fisik: Latihan adalah bagian yang sangat penting dari setiap gaya hidup sehat. Latihan akan memperkuat tubuh Anda dan Anda akan mulai membangun otot.
Metabolisme Anda akan meningkat karena otot memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi daripada lemak. Jadi tambahkan beberapa rutinitas latihan kekuatan untuk program latihan Anda. Anda dapat menggabungkan 2-3 rutinitas latihan kekuatan mingguan. Hanya 15-20 sesi dapat memiliki dampak besar pada kekuatan fisik dan kesehatan. Anda akan mulai membakar lemak dan karena itu menurunkan berat badan.
Lemak Baik Buruk versus Lemak: Ada lemak sehat untuk menambah diet Anda. Ini termasuk asam lemak omega seperti yang ditemukan dalam ikan segar. Salmon adalah memiliki salah satu tingkat tertinggi asam lemak omega yang baik. 2-3 porsi setiap minggu bisa sangat sehat dan membantu untuk menurunkan berat badan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak monounsatured sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Sebuah makanan yang baik untuk menambah diet Anda adalah alpukat. Meskipun tidak yang terendah di kalori, alpukat sangat bergizi dan tinggi lemak monosaturated.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar