cara menurunkan berat badan laki-laki dengan cepat Apa yang kebanyakan dari kita tidak menyadari bahwa kita perlu menciptakan gaya hidup yang memungkinkan untuk latihan sederhana secara konsisten selama minimal tiga puluh menit, tiga kali seminggu. Yang terbaik disimpan rahasia tentang kehilangan berat badan dan menjaga berat badan ideal Anda adalah bahwa latihan rutin kami perlu memiliki latihan kardiovaskular.
Ini mungkin termasuk berjalan, jogging, berlari, treadmill, bersepeda, berenang atau olahraga aktif, untuk beberapa nama. Apa yang dilakukan adalah mendapat jantung memompa dan bekerja lebih keras daripada biasanya. Dalam istilah awam, indikator besar untuk mengetahui bahwa Anda bekerja keluar cukup adalah melihat keringat dan Anda menjadi lebih pendek nafas. Rekomendasi saya berikutnya adalah bahwa Anda memberikan waktu untuk latihan beban. Alasan utama untuk ini adalah karena telah terbukti bahwa otot membakar lemak, sehingga lebih banyak otot sama dengan kehilangan lebih banyak lemak. Saya biasanya mencoba untuk mempertahankan latihan kardiovaskular saya dengan menerapkan siklus latihan beban. Ini membangun otot sementara juga mendorong ketahanan kardiovaskular saya.
Aku tahu ini adalah lebih keras daripada suara, tapi itu semua dimulai dengan motivasi kita. Seberapa buruk Anda ingin menurunkan berat badan? Seberapa penting bagi Anda untuk memiliki kualitas hidup yang berada di atas rata-rata? Apa bedanya dalam hidup Anda untuk memiliki daya tahan untuk untuk gaya hidup aktif? Saya membayangkan bahwa tidak semua pertanyaan-pertanyaan ini akan berlaku untuk Anda, tapi setidaknya salah satu dari mereka tidak.
Semuanya dimulai dengan motivasi Anda. Apa yang Anda ingin terlihat seperti? Bagaimana Anda ingin merasa? Apa yang Anda ingin bisa melakukan? Setelah Anda telah menemukan motivasi Anda, langkah berikutnya adalah untuk mencari sebuah program yang akan bekerja untuk jenis tubuh Anda dan gaya hidup. Anda akan ingin menentukan latihan rutin Anda bersama dengan program penurunan berat Anda. Sekali Anda telah memutuskan pada program yang akan bekerja terbaik bagi Anda, tetap di jalur dan tidak melihat ke belakang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar