cara membentuk otot dada tanpa pergi ke gym Bench press adalah yang paling populer latihan ketahanan tradisional tunggal di dunia. Anda bisa pergi ke paling dasar dari gym di terdalam, daerah tergelap dari Kongo dan Anda akan menemukan bench press. Ini biasanya potongan pertama dari peralatan yang orang membeli ketika mereka mulai pelatihan di rumah.
Jika Anda kebetulan melatih di sebuah pusat kebugaran komersial, kelayakan Anda, dalam hal kekuatan, sering berhubungan dengan kemampuan Anda untuk melakukan latihan dengan resistensi yang cukup besar. Mampu bangku ton berat adalah lencana kehormatan dan sangat berharga, membangun status seseorang dalam dunia olahraga mematuk pesanan.
Dengan demikian, bench press memiliki reputasi sebagai latihan ketahanan yang paling dihormati di gym.
Tapi, apakah itu layak reputasi itu?
Sementara ada penelitian yang menunjukkan bahwa electromyographical latihan solicits otot dada yang sangat baik, ada beberapa alasan mengapa saya memilih untuk menjauhkan diri dari bench press.
Pertama, ada pertanyaan keamanan yang tidak dapat dihindari. Jika Anda ingin mendorong bench press latihan ke zona di mana Anda akan berdampak pada kekuatan dan efek pertumbuhan merangsang pada otot dada Anda, Anda akan perlu untuk membuat sesuatu yang dekat dengan upaya maksimal. Sekarang, jika Anda tidak memiliki siapa pun cukup berpengalaman untuk melihat Anda benar, Anda tidak akan berada di cukup lingkungan yang aman yang akan memungkinkan Anda untuk mengambil set Anda untuk membatasi. Hal ini berarti usaha dan terbatas stimulasi sub-maksimal, sehingga membatasi kemajuan menuju tujuan Anda.
Jika Anda kebetulan melatih di sebuah pusat kebugaran komersial, kelayakan Anda, dalam hal kekuatan, sering berhubungan dengan kemampuan Anda untuk melakukan latihan dengan resistensi yang cukup besar. Mampu bangku ton berat adalah lencana kehormatan dan sangat berharga, membangun status seseorang dalam dunia olahraga mematuk pesanan.
Dengan demikian, bench press memiliki reputasi sebagai latihan ketahanan yang paling dihormati di gym.
Tapi, apakah itu layak reputasi itu?
Sementara ada penelitian yang menunjukkan bahwa electromyographical latihan solicits otot dada yang sangat baik, ada beberapa alasan mengapa saya memilih untuk menjauhkan diri dari bench press.
Pertama, ada pertanyaan keamanan yang tidak dapat dihindari. Jika Anda ingin mendorong bench press latihan ke zona di mana Anda akan berdampak pada kekuatan dan efek pertumbuhan merangsang pada otot dada Anda, Anda akan perlu untuk membuat sesuatu yang dekat dengan upaya maksimal. Sekarang, jika Anda tidak memiliki siapa pun cukup berpengalaman untuk melihat Anda benar, Anda tidak akan berada di cukup lingkungan yang aman yang akan memungkinkan Anda untuk mengambil set Anda untuk membatasi. Hal ini berarti usaha dan terbatas stimulasi sub-maksimal, sehingga membatasi kemajuan menuju tujuan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar